FLOWトレーニングの流れ

理想の身体を目指すためには、お客様とトレーナーが同じイメージを持つことが大切です。私は、お客様とのコミュニケーションの時間である「カウンセリング」を大切にしています。
どんなことでも結構ですので、あなたの身体についての悩みや不安を何でもお話しください。

方針が決まりましたら、実際にトレーニングを行っていきます。お客様の目標に合わせて、最適な運動強度で指導を行います。
一人ひとりのペースに合わせて、無理なく効率的なトレーニング指導を行いますので、体力に自信が無いという方もご安心ください。

筋トレを行った後は、疲労を残さないためにしっかりとアフターケアを行うことが重要です。
私のパーソナルトレーニングでは、身体のケアと肩こり・腰痛・姿勢不良の改善を目的に、トレーニング後のストレッチを大切にしております。